Hardlopen:
| 11.00u. | senioren + masters | 3750 m. | 1 rode ronde |
| 12.00u. | senioren + masters | 8000 m. | 2 rode rondes |
| 13.15u. | jeugd 1 (15 t/m 18 jaar ) | 2140 m. | 2 gele rondes |
| 13.45u. | jeugd 2 (11 t/m 14 jaar) | 1150 m. | 1 gele ronde |
| 14.00u. | jeugd 3 (9 en 10 jaar) | 1000 m. | 2 witte rondes |
| 14.15u. | jeugd 4 (2 t/m 8 jaar) | 500 m. | 1 witte ronde |
Voor elke afstand gelden de prijzen 1-2-3 zowel voor dames als heren. Er is géén categorie indeling
Wandelen:
9.00u. Start Wandelen;
De wandeling bestaat uit 3 lussen. 6,5 km, 13,5 km en 19 km.
U bepaalt zelf of u 1,2, of 3 lussen loopt.
Start laatste lus uiterlijk 12.00u.
Framerunners:
Start na de korte cross